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冯定俊 - 广州篮球教练

¥160 元/小时

<1百 积分 0 课时 0 学员

篮球 2年教龄

男 广州番禺区

课程设置

班级：私教(1人)

课时：小包(10) 中包(20) 大包(30)

学员性别：不限

学员年龄：不限

联系/认领教练

介绍

姓名：冯定俊

籍贯：海南三亚

教学经历：高中起接触篮球，大学开始参与院主力打比赛，在校期间带领队伍拿过冠军，还出任院女篮教练

擅长领域：篮球

课程模式：1对1

课时1：篮球基础认知

热身：动态拉伸+运球绕场

教学内容：球场规则/位置分工/持球姿势

核心训练：低重心运球（原地/行进间）

游戏：运球抢断对抗赛

课时2：双手控球强化

热身：绳梯步法训练

教学内容：双手交替运球/胯下运球基础

核心训练：V字运球+护球手应用

实战：1v1护球突破

课时3：标准投篮动作

热身：投篮手型空手模仿

教学内容：BEEF投篮原则（平衡/手肘/视线/跟随）

核心训练：罚球线定点投篮（固定动作）

挑战：5点投篮积分赛

课时4：基础传球体系

热身：双人胸前传球接力

教学内容：击地传球/头顶传球技术

核心训练：三角移动传球（精准度训练）

战术应用：2人快攻传球配合

课时5：防守基础

热身：滑步防守移动训练

教学内容：防守站位/封堵路线

核心训练：镜像防守反应练习

实战：1v1防守对抗

第6-10课时：技术进阶与衔接
课时6：变向运球突破

教学内容：In&Out/Crossover组合

专项训练：障碍物变向突破

实战：半场突破上篮挑战

课时7：跳投与抛投

教学内容：急停跳投/跑动抛投

专项训练：挡拆后中距离投篮

模拟实战：3v3半场得分赛

课时8：无球移动

教学内容：V-cut/L-cut跑位

专项训练：掩护后接球投篮

战术演练：UCLA空切战术

课时9：篮板争抢

教学内容：卡位技术/起跳时机

专项训练：连续篮板弹跳训练

实战

课时10：攻防转换

教学内容：快攻跑位三线
后续的再根据个人安排

培训对象：少儿，初高中生

训练时间：双方协调

训练地点：上门服务

教学风采

运动员等级

暂无

荣誉奖项

1. 带领女篮训练，并且拿到校前三

3.自己参与男篮比赛获得冠军

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好的教学不该是赌博，现在开始，让积分说话！