外观
冯定俊 - 广州篮球教练
¥160 元/课时
<1百 积分 0 课时 0 学员
篮球 3年教龄
男 广州番禺区
课程设置
班级：私教(1人)
课时：小包(10) 中包(20) 大包(30)
学员性别：不限
学员年龄：不限
介绍
姓名：冯定俊
籍贯：海南三亚
教学经历：高中起接触篮球，大学开始参与院主力打比赛，在校期间带领队伍拿过冠军，还出任院女篮教练
擅长领域：篮球
课程模式：1对1
课时1：篮球基础认知
热身：动态拉伸+运球绕场
教学内容：球场规则/位置分工/持球姿势
核心训练：低重心运球（原地/行进间）
游戏：运球抢断对抗赛
课时2：双手控球强化
热身：绳梯步法训练
教学内容：双手交替运球/胯下运球基础
核心训练：V字运球+护球手应用
实战：1v1护球突破
课时3：标准投篮动作
热身：投篮手型空手模仿
教学内容：BEEF投篮原则（平衡/手肘/视线/跟随）
核心训练：罚球线定点投篮（固定动作）
挑战：5点投篮积分赛
课时4：基础传球体系
热身：双人胸前传球接力
教学内容：击地传球/头顶传球技术
核心训练：三角移动传球（精准度训练）
战术应用：2人快攻传球配合
课时5：防守基础
热身：滑步防守移动训练
教学内容：防守站位/封堵路线
核心训练：镜像防守反应练习
实战：1v1防守对抗
第6-10课时：技术进阶与衔接
课时6：变向运球突破
教学内容：In&Out/Crossover组合
专项训练：障碍物变向突破
实战：半场突破上篮挑战
课时7：跳投与抛投
教学内容：急停跳投/跑动抛投
专项训练：挡拆后中距离投篮
模拟实战：3v3半场得分赛
课时8：无球移动
教学内容：V-cut/L-cut跑位
专项训练：掩护后接球投篮
战术演练：UCLA空切战术
课时9：篮板争抢
教学内容：卡位技术/起跳时机
专项训练：连续篮板弹跳训练
实战
课时10：攻防转换
教学内容：快攻跑位三线
后续的再根据个人安排
培训对象：少儿，初高中生
训练时间：双方协调
训练地点：上门服务
教学风采
运动员等级
暂无
荣誉奖项
1. 带领女篮训练，并且拿到校前三
3.自己参与男篮比赛获得冠军
