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梁磊 - 广州健身教练

¥500 元/小时

<1百 积分 0 课时 0 学员

健身 13年教龄

男 广州番禺区

课程设置

班级：私教(1人)

课时：小包(10) 中包(20) 大包(30)

学员性别：不限

学员年龄：不限

联系/认领教练

介绍

姓名：梁磊

籍贯：广东中山

教学经历：
2012年接触健身，2016年成为私人教练，每年保持进修学习，先后考取康复认证、形体认证、体能认证、拉伸认证……等专业证书。

累计服务学生：
5000-7000

擅长领域：
形体雕塑，运动康复

课程模式：
一对一私教为主，时长45-90分钟。
一对二或一对多小班课，双方协商。

课程分类：
1. 常规课：指肌肉训练为主的课程，如增肌减脂形体。
2. 特色课：指除常规课以外的其他课程，如以下：
①康复：在无痛状态下进行的，以运动功能矫正和重建为目标的课程，包括但不局限于体姿态矫正、术后运动功能康复等。
②拳击：基于泰拳的，非专业导向的，以运动塑形为目的的高效燃脂课程。
③拉伸：以改善肌筋膜紧张度为目标的全身被动牵伸术课程。
④普拉提：以强化身体控制能力和核心力量的垫上普拉提课程（非普拉提大器械等），有一张瑜伽垫即可进行训练。
⑤产后修复：以提升产后女性生活质量为目标的专项课程，包括骨盆修复、腹部修复，重建稳定内核心，改善不良体姿态等。产后时间越远、年龄越大，修复难度和所需时间越多，预期效果和收益越低。

上课频率：
建议每周3-4次，依学员身体情况而定，双方协商。

课程流程：
通用常规课训练流程：
①课前热身10-15分钟；
②神经激活5分钟；
③力量训练30-40分钟；
④心肺训练5-10分钟；
⑤课后拉伸5-10分钟。
燃脂常规课课程，视情况
需在通用流程后增加40-50分钟有氧训练，
以视频或拍照形式线上打卡。
康复或其他特色课程，流程面谈。

学员福利：
1. 体验课仅限常规课，统一199元，时长20-30分钟。特色课不设体验。
2. 凡购课10节以上均可获得免费评估，时长20-30分钟（常规）/45-60分钟（康复）。
3. 一次性购课每满36节，赠送4节课时，上不封顶。赠送课时可折算成等量常规课，或按4：3比例折算成特色课（如康复）。

训练对象：
少儿（5-12岁）、
青少年（13-18岁）、
成人（19-79岁）

训练时间：
双方协商

训练地点：
上门服务/双方协商

常驻训练场地：
番禺区洛浦街道艾尚健身

训练装备：
双方协商

教学风采

运动员等级

暂无

荣誉奖项

0. 国家职业健身教练认证
1. IFBB认证私人教练
2. 国家职业健身教练证书
3. 全能精英私人教练证书
4. 姿势普拉提私教ZIS-1证书
5. 格斗健身私教MTG证书
6. PTF运动康复私教认证
7. 功能性小工具认证
8. PTB形体精英私教认证
9. 亚健康纠正训练认证
10. 体态精准评估认证
11. 竞技健美训练技术认证
12. 功能性小团体训练认证
13. 21种牵伸术认证

IFBB国际认证私人教练

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好的教学不该是赌博，现在开始，让积分说话！