乐青华——上海游泳教练

¥400 元/小时

<1百 积分 0 课时 0 学员

游泳 12年教龄

女上海浦东新区

课程设置

班级：私教(1人)

课时：小包(10) 中包(20) 大包(30)

学员性别：不限

学员年龄：不限

联系/认领教练

介绍

因材施教、专业、以身作则、我要的不只是会走，而是动作专业

本科就读于天津体育学院，持双证，2020-2021深圳光明高级中学给高一学生上游泳课，2013-2019在上海五星级酒店及学生自家泳池给学生授课。9岁男孩跟我学了半年（一周一节课，自由泳25米19秒。9岁男孩零基础5节课学会蛙泳，8节课一次性能1000米，同时38分钟。
教学特点：负责 不拖课 佛系第一，因材施教。由于自身是从大学开始学习游泳的，自身也走了很多弯路，从怕水到与水成为亲密无间的"朋友"，从中我所经历的，大家同样经历着，所以我会在上课前，先带学员体验一节课，然后根据不同的水性、体型、年龄等因素做一本针对个人的教学方案，让学员更好、更好的掌握游泳动作要领；
第二，负责。游泳教学个人觉得你报了我的课，那我得对你负责。作为一名游泳运动的技术传递者，我的工作职责是游泳教学过程与动作教学阶段，让学员在我的讲解示范指导下，通过教学活动掌握游泳知识、技能和技术。让自身不再恐惧、让呼吸不再急促、让动作不再慌乱、让速度不再成问题。
第三，友谊与平等。虽然我是技术的传递者，我们其实是技术探讨者和磨合者。在体坛里每个人适合的游泳技术不经相同，在大致统一的情况下，有自己的特色，小贝的贝氏弧线，飞人乔丹的空中大灌篮、费德勒变幻莫测的正手击球、刁钻的发球角度、反手的上传球......这些都是优秀体育运动员的结合自身的特色动作。那我就是在教学的过程中于友谊平等的心态观看学员的动作，尽量找寻适合彼此的技术动作。
游泳的好处：
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功可以。3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳 锻炼身体 （包括身材） 会变得强壮， 肥胖者游泳办法得当还能减肥 （收腹、 收臀） 。4、使肌肉结实。5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身 的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时 人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会 建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起 到减肥的目的。8.经常游泳， 可以有效促进腰腹部的血液循环， 患痛经的女性经常游泳 （月 经期间除外），可以使痛经消失。9.经常游蛙泳可增强性功可以。
个人不建议进行游泳运动的人群有：
有可能发生意外危险的人：严重高血压患者，用药后血压仍在23．4/14．3千帕以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部疾病的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者；精神病人及癫痫病人等。这些人绝对禁止下水游泳，以防在水中发生意外。
患有某些传染性疾病的人：患肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚癣、阴道滴虫和菌痢等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳，否则会传染给别人。
游泳有可能使病情加重的人：如患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病，患者抵抗力弱，而游泳活动量较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。
入水游泳可能对健康不利的人：如女性在月经期游泳，很容易感染疾病。大病初愈者、体质虚弱者，最好经过一段时间的陆上运动，使体质有所增强，再入水游泳。
游泳的目的：掌握泳姿的技术动作达到强身健体、学会自救及救人。
我的教学目的：让学员掌握各个泳姿的技术动作，让速度更快、让动作更优美。既然请人教就不能只是会游，而是要游得快、轻松、自然、愉快......