外观
陈楚桓 - 南京网球教练
¥240 元/课时
2百+ 积分 0 课时 0 学员
网球 1年教龄 南京邮电大学光电院
男 青年 南京浦口区
课程设置
班级：私教(1人) 小班(2人) 中班(4人)
课时：小包(10) 中包(20) 大包(30)
学员性别：不限
学员年龄：不限
介绍
大众健康网球推广者，将网球作为一种恢复身体功能-优化生活质量的高级游戏。用运动康复逻辑组织训练和互动游戏。让网球进步和身体健康成为同一件事。体态功能康复-网球技术动作-运动损伤预防一站式解决。
RSPA网球专项认证教练。擅长网球初学者入门教学，体态和身体功能评估训练，运动损伤预防和慢性疼痛康复。着重于萌新网球兴趣入门和动作发力模式优化。
课程介绍：
1.网球0基础兴趣班：面向0基础萌新，适合想入门网球但是担心天赋不足，或者无具体水平目标，而是作为一种健康运动生活方式来体验的学员。前期以培养网球兴趣互动，恢复提升身体功能-如移动能力、稳定性和协调性、关节活动度和基础力量，学习网球基础动作技术要点，提升神经系统反射，建立人和球，人和球拍，球拍和球的相互关系，结课目标为可以进行初级网球娱乐性比赛，且动作基础较为科学合理，为后续水平进阶和长期健康打好身体功能基础。
2.网球稳定底线对拉突击课：面向有过学习基础，可以打定点球或者小场回合，但无法底线稳定对拉的球友。着重强化下肢能力，强化重心控制和节奏感；强化高低深浅球的预判；同时优化挥拍动作，通过控制球拍的速度角度和挥拍路径和强化对球的控制。结课目标为底线正反手击球移动准确，节奏顺畅，球质稳定可控。
3.3.0升阶专项体能课：主要面向有一定网球和比赛经验，当前处于瓶颈期，自己评估认为受限于动力链或身体天赋的球友。通过定位分析身体受限关节，加入针对性动作训练提升下肢稳定性和整体协调性，优化各个技术动作的发力模式，从而提升比赛中进攻和防守质量。该课程主要以评估诊断关节限制原因+专项动作训练为主，根据学员需要提升的动作和身体能力制定训练计划，以新动作能力能够稳定融入击球动作为结课目标。
4.运动慢性疼痛原因评估筛查加康复训练课：针对非外力的慢性运动不适疼痛，评估动作模式中的高关节压力点和代偿发力紧张肌肉，进行按摩松解康复指导和动作模式矫正指导，同时提供动作优化专项训练处方。
教学风采
运动员技术等级
暂无
社会体育指导员技术等级
暂无
荣誉奖项
暂无
