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午月申 - 杭州乒乓球陪练

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乒乓球 杭州

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介绍

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动态

每天充当无偿陪练！还要提供情绪价值！

我们常说要保持正念。何为正念？念字拆开是今心，此时此刻的心就是正念。清晰觉察当下，就是保持正念。
和正念相对的，是杂念。总是追忆过去、忧虑将来，瞻前顾后、患得患失，都是杂念。心念被杂念裹挟时，人如同处于“昏睡”之中，不知不觉丢掉了当下。
而当下最为可贵。未来所有一切，都由此时此刻去成就。
想要慢慢养成专注当下的习惯，可以先从觉察身体、觉察呼吸入手。再逐步在繁杂琐事里磨炼，练习不被外境牵着走的定力。

不愧是神仙居住地，奇峰异石确实壮观！

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