外观
Qiqi - 吉安网球陪练
价格面议
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网球 吉安
介绍
💪上海健身｜器械入门陪练✨🔥上海｜健身/攀岩/户外｜高能量，情绪价值拉满
动态
💪上海健身陪练｜器械入门指导｜玩转健身房✨
🍂新手友好｜上海｜告别器械区社恐🌤
📌本人情况
专注器械入门教学💪
擅长器械调节、动作教学、负重选择、基础训练搭建
严谨守时，耐心拆解动作细节
高能量！！！情绪价值拉满！！！
📍服务地点
上海各大健身场馆，可协商场地
⚠️需提前确认场馆允许外部指导
✅提供：器械使用教学、基础推拉下肢动作、训练组次规划，定制可复盘训练流程
💡适合人群
🌱健身小白，初次接触器械
📈只会跑跑步机，想建立基础训练思路
👍遵守场馆规则，训练认真
🥰健身指导等你开练🌹
✍私信：健身基础＋需求＋常去场馆
专业健身陪练，根据你的体能与目标定制训练计划，全程陪伴指导动作，纠正发力避免受伤。实时把控训练强度，督促坚持。兼顾减脂、塑形、增肌需求，耐心答疑，让健身高效安全，轻松养成运动习惯。
🎾🏸上海网球·羽毛球陪练｜基础入门陪伴｜从握拍到多拍✨
专业网球教练（健身教练）+女子塑形，初学者，零基础友好，专业，耐心，打球风格稳定不暴力，回球稳定，适合初学者拉球不稳定找感觉和陪打找发力点
🏸羽毛球说明
基础陪练陪伴，不写未确认的等级、年限、冠军等经历
📍服务地点
上海杨浦区及周边球场/球馆，可协商场地
⚠️需提前确认场馆允许外部指导
✅提供
🎾网球：基础握拍与球感、正反手动作梳理、发球与截击入门、步伐移动、击球节奏、规则理解与简单对打思路。
🏸羽毛球：握拍与球感、发球与高远球入门、网前基础、步伐移动、击球节奏、规则理解与简单双打跑位。
两项都从慢球速、短距离、基础动作开始，再逐步增加强度与对抗，不盲目追求力量和速度；重视热身、拉伸和安全防护。
💡适合人群
🌱网球/羽毛球小白，初次接触
📈会打一点但动作不稳，想建立基础训练思路
👍遵守场馆规则，练习认真
🥰网球·羽毛球陪练等你开练🌹
✍私信沟通：想练网球还是羽毛球＋基础情况＋想练内容＋常去区域/球场
🎾🏸上海网球·羽毛球陪练｜基础入门陪伴｜从握拍到多拍✨
🍂新手友好｜上海杨浦及周边｜告别上场紧张🌤
📌本人情况
严谨守时，耐心拆解动作细节
主攻网球，校队背景，5年球龄，3.0-3.5水平。
📍服务地点
上海周边球场/球馆，可协商场地
⚠️需提前确认场馆允许外部指导
✅提供
🎾网球：基础握拍与球感、正反手动作梳理、发球与截击入门、步伐移动、击球节奏、规则理解与简单对打思路。
🏸羽毛球：握拍与球感、发球与高远球入门、网前基础、步伐移动、击球节奏、规则理解与简单双打跑位。
两项都从慢球速、短距离、基础动作开始，再逐步增加强度与对抗，不盲目追求力量和速度；重视热身、拉伸和安全防护。
💡适合人群
🌱网球/羽毛球小白，初次接触
📈会打一点但动作不稳，想建立基础训练思路
👍遵守场馆规则，练习认真
🥰网球·羽毛球陪练等你开练🌹
✍私信沟通：想练网球还是羽毛球＋基础情况＋想练内容＋常去区域/球场
